пятница, 21 января 2011 г.

Приди к себе. Блог Елены Агаджанян: Комментарии к блогам. Как привязать фотография к к...

Приди к себе. Блог Елены Агаджанян: Комментарии к блогам. Как привязать фотография к к...: "Блоги и комментарии к ним. Если Вы занимаетесь сетевым маркетингом или другим бизнесом в интернете, Вам необходимо иметь свой блог. Бл..."

Комментарии к блогам. Как привязать фотографию к комментариям на блогах. Gravatar.

Блоги и комментарии к ним. 

Если Вы занимаетесь сетевым маркетингом или другим бизнесом в интернете, Вам необходимо иметь свой блог. Блог — это инструмент продвижения в интернете, своеобразная визитная карточка. Блог позволяет рассказать всему миру, чем мы дышим и что из себя представляем, поделиться важными новостями, сокровенным... Это инструмент для создания и продвижения своего бренда. 

Мы пишем посты на блоге— наши  читатели оставляют нам комментарии. Чем больше комментариев — тем лучше для автора блога. Значит, блог читают, и мы пишем не зря. Читатели — это трафик. А трафик — это наши будущие партнеры. Иногда бывает так, что комментарий интересней самой статьи.  

Оставлять комментарии на блоге — это тоже хороший способ продвигать свой бренд. Особенно полезно оставлять комментарии на блогах с тематикой, которая сходна с Вашей. Например, пишите Вы о сетевом маркетинге. Находите блоги известных, популярных сетевиков, пишите там интересный коментарий — и их читатели становятся уже Вашими читателями. Один секрет: важно, чтобы Ваш комментарий был одним из первых. Если первый — это идеальный вариант. 

Как же следить за блогами? Ведь их так много. И все время на каждом появляются сообщения. Один вариант — подписаться на RSS-ленту блога. Тогда Вы точно будете в курсе всех новостей. И еще один вариант — следить за сообщениями на твиттере. Как это сделать? Нужно стать фолловером того, за кем Вы ходите следить и просто держать Twitter все время открытым,  время от времени проверяя, что нам новенького, свеженького, интересного. 

И, как только появился новый интересный пост на хорошо посещаемом блоге — сразу читайте и оставляйте свой комментарий. Успех будет Вам обеспечен. Одна подсказка: не старайтесь зафолловить как можно больше авторов. Подумайте, реально ли уследить за всеми событиями, если у Вас 1000 слишним человек в списке? Даже если 100 — нереально. Поэтому выбирайте только нужных именно Вам.
   
Когда Вы оставляете комментарии на блогах, сделанных на платформе blogspot, то рядом с Вашим комментарием будет отображаться Ваша фотография в том случае, если она есть в Вашем профиле. А как сделать, чтобы Ваша фотография отображалась и на блогах, сделанных на платном хостинге? 

Можно заметить, что некоторые комментарии на этих блогах безликие, а с других нам улыбается автор этого комментария. Как же привязать свою фотографию к комментарию? Ведь так приятно видеть лицо человека, который Вам пишет! И также приятно, когда другие видят Ваше лицо. 

Оказывается, можно привязать Вашу фотографию к адресу электронной почты.  Специально для Вас я записала обучающий урок о том, как это сделать. Это один из моих первых уроков. Поэтому не судите строго. Сегодня установила себе программу для записи видео Camtasia 7 и теперь буду понемногу записывать для Вас разные полезные уроки. Кстати, если Вам нужна эта программа, обращайтесь ко мне в Skype, (Alena_obninsk) я Вам дам ссылочку... Но только после того, как Вы оставите Ваш комментарий! Итак, 

Как сделать так, чтобы возле Вашего комментария на блоге была Ваша фотография, а не пустой значок.

Прямо под видео есть ссылка для входа на Gravatar

четверг, 13 января 2011 г.

Приди к себе. Блог Елены Агаджанян: Как прийти в себя после праздников

Приди к себе. Блог Елены Агаджанян: Как прийти в себя после праздников: "«Это ужасно тяжелая работа — ничего не делать», - Оскар Уайльд Вот и пролетели 2 недели новогодне-рождественских праздников. Надеюсь,..."

Как прийти в себя после праздников

«Это ужасно тяжелая работа — ничего не делать», - Оскар Уайльд

 Вот и пролетели 2 недели новогодне-рождественских праздников. Надеюсь, они прошли  для Вас ярко и интересно. Вы хорошо отдохнули, встретились с друзьями, набрались приятных впечатлений и наелись разных вкусностей.  А теперь надо приниматься за работу, но почему-то на это совсем нет сил. Поговорим о том, как побыстрее справиться с послепраздничной хандрой и привести себя в нормальное, рабочее состояние.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
 
Мало кому удалось не набрать лишние килограммы. Как же от них избавляться? Знаете, что советуют диетологи? Записывать в течение недели, что съел, сколько и когда. И потом на основании этих данных, а также возраста и индивидуальных особенностей, смотреть, в чем нужно себя ограничить, что исключить, а что добавить. Хороший способ. Если неделю последить за своим рационом, уже и без диетолога будет все понятно.


Общие рекомендации по питанию такие. 

"Сесть на 2—3 недели на постную диету: исключить блюда, содержащие любые животные жиры, и налегать на овощи, рыбу и т. д. Приемов пищи в течение дня должно быть 4—5, небольшими порциями. Плюс нужно подключить физическую нагрузку хотя бы дважды в неделю — какая кому больше по душе. Если же это не помогает, проверьтесь у эндокринолога (к лишнему весу могут вести нарушения работы щитовидной железы) и у гастроэнтеролога, для проверки выделительной функции печени", так советует диетолог Светлана Фус.

ПРИВОДИМ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ В ПОРЯДОК
 
Могут возникнут и более серьезные неприятности. Например, обострятся болезни органов пищеварения. Обилие жирной пищи плюс спиртное в разных количествах — серьезная нагрузка на организм. Возникает чувство тяжести в желудке, покалывание в боку. Что же делать? 

«СОВЕТЫ ДОКТОРА
 
Начните утро со стакана. Проснувшись, выпейте стакан кипяченой воды с растворенной в нем вечером 1 ч. л. меда, выдавите туда сок половины лимона (или по вкусу 2—3 ст. л. сока клюквы, брусники) и выпейте. Этот напиток поможет запустить пищеварительную систему, облегчить появление стула и предупредить всасывание токсинов из кишечника в кровь. 

Это нужно сделать с утра, потому что именно тогда активизируются органы пищеварения. Мед даст легкие калории, которые запустят обмен веществ, а лимонная кислота запустит цикл Кребса — самый мощный путь энергетического обмена в организме. Если после такого энергетического напитка появится аппетит, значит, вам удалось восстановить нарушенные праздниками естественные биоритмы.

Делайте упор на завтрак. Застольные нагрузки приходились в основном на вечер, что не совпадает с биоритмами органов пищеварения (вечером они хотят отдыхать, а работать — утром). Теперь делайте все наоборот: основной прием пищи — утром, и только небольшой — вечером.

Проведите разгрузочный день. Посидите день на винегрете и борще. Благодаря небольшому количеству жира они способствуют сбросу желчи и активизируют печень, а содержащаяся в них вареная клетчатка очищает весь желудочно-кишечный тракт и служит идеальной питательной средой для развития полезной микрофлоры кишечника, часто ослабленной после праздников. Схема разгрузки: на завтрак и обед — по тарелке борща с мясом, на полдник и ужин — тарелка винегрета, за 1—1,5 часа перед сном — стакан простокваши либо кефира. Такие разгрузочные дни можно устраивать как однократно после бурно проведенной ночи (за столом), так и использовать как диету на неделю.

Ешьте подорожник. Купите в аптеке сухие листья подорожника. Замесите с медом до сохранения смесью вязкой консистенции и принимайте между приемами пищи. Подорожник вытягивает на себя все шлаки из кишечника и крови, связывает в кишечнике пестициды, радионуклиды, соли тяжелых металлов. По эффекту получится та же клизма, только через рот. Если после праздников обострился гастрит, панкреатит либо язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки — принимайте во время еды. При склонности к запору — в самом начале еды, при склонности к поносу — в конце еды. Других противопоказаний нет.»

Пейте чай Холи. Он очищает не только желудочно-кишечный тракт, но и весь организм  в целом. И повышает иммунитет. Я пью его уже третий месяц. И за время праздников не прибавила ни грамма! К тому же, все время, пока его принимаю, ни разу не болела.


ПРИВЫКАЕМ К НОРМАЛЬНОМУ РЕЖИМУ ДНЯ.

Неправильный режим дня понижает работоспособность, вызывает стрессы, и сильно влияет на здоровье человека. Постарайтесь встать пораньше. Потянитесь, выпейте стакан воды, сделайте зарядку, примите душ, позавтракайте и принимайтесь за дела.
 

Днём избегайте конфликтов, порождайте положительные эмоции, общайтесь по возможности с приятными Вам людьми и правильно питайтесь.
Вечером проведите время с семьёй, расслабьтесь в ванной, насладитесь любимой книгой, музыкой или фильмом и пораньше ложитесь спать. 

 
Некоторых мучает бессонница. В таком случае лечь нужно всё равно рано, предварительно приняв ванну с лавандовым маслом, выпив успокаивающее средство. Посмотрите перед сном музыкальную композицию для релаксации. Она поможет вам уснуть.





ПРОГОНЯЕМ ХАНДРУ.

После длинных праздников многие начинают впадать в хандру. Как легко перейти от бурных праздников к трудовым будням без последствий для здоровья и психики?
Врачи-психотерапевты рекомендуют восстанавливаться  с помощью физической активности: фитнес, тренажерные залы, бассейны, катки, - да и просто прогулки. 

Физические нагрузки понижают содержание холестерина в крови, нормализуют артериальное давление, активизируют кровоснабжение сосудов, укрепляют сердечную мышцу, а также улучшают работу мозга, дают ему дополнительный приток кислорода.

Мой вариант физической активности — бадминтон и аэробика. Во время новогодних праздников я участвовала в Рождественских соревнованиях по бадминтону, заняла там пока третье место. Но у меня все впереди! Если нет времени ходить в спортзал — можно приобрести видео-курс по аэробике и заниматься дома. 

Мне очень нравиться диск «Как достичь совершенства» Синди Крауфорд. Он не только дает нагрузку на все группы мышц, но и повышает тонус, улучшает настроение. И худеть с ним хорошо. К тому же, можно заниматься прямо дома. Все, что нужно — это гантели и коврик для упражнений на полу. И еще сила воли — не каждому удастся заставить себя заниматься дома, где есть диван и телевизор.

Нужно поднять себе настроение. В первые дни после праздников возникает чувство опустошенности, хочется продолжения банкета, однако... Однако наступают рабочие будни, и надо быть в тонусе. Только сознание может дать команду организму, что праздники уже закончились и пора, наконец, взяться за дело. Быть в тонусе поможет фито-чай тонизирующий, лептоник и тонизид, а помочь голове выйти из праздничной нирваны поможет контрастный душ. Отлично поднимает настроение эфирное масло апельсина. Вечером можно сходить в театр или на концерт. Я сегодня иду на отличный джазовый концерт в нашем обнинском Джазовом клубе. Буду поднимать себе настроение!

Итак, главное после любого бурного праздника - не хандрить, а действовать и двигаться! Тогда любой бурный праздник будет вам по плечу!

Хороших Вам, плодотворных будней!


Этот пост мной опубликован для участия в пятом туре блоггерского марафона , который стартовал 11 января.  Его организатор и вдохновитель - Лора Хлебникова. А проводит этот тур Наталья Барткова.
Щелкнув по баннеру, Вы перейдете на ее блог, где находится вся информация о марафоне.


P.S. 19 января - Крещение. Праздник, который завершает череду Новогодних торжеств. Для меня это особый день . 19 января 1991 года я вышла замуж, и сегодня уже 20 лет нашей совместной жизни с моим любимым. Даже не верится!